Esta semana inicio gradualmente lo que siempre comienzo y que nunca logro terminar. A diferencia de otras veces lo que quiero no son milagros, -e incluso- no quiero presionarme a bajar de peso rápidamente como lo hice en miles de oportunidades (y teniendo resultados favorables que despues se revierten), sino más bien, haciendo elecciones y decisiones más inteligentes.
Debo hacerme un análisis de lo que he ido haciendo bien, mas o menos, o mal, para poder dar un giro en lo que debo de mejorar.
Una de ellas es el AGUA
Ah, que rica que es pero se me OLVIDA!, debo de hacer algo para apuntar cuantos vasos llevo, ya que generalmente no logro cumplir la cuota de 8 vasos; claro, cuando hago ejercicios, aprovecho a aumentar mi cuota; pero es parte de reconocer mis debilidades y en este caso debo de tomar más.
Algunos consejos que tomaré -nuevamente- en cuenta
- Consejo de mi nutricionista!: Generalmente son 2 litros de Agua, pero lo ideal son 3 litros para lograr resultados.
- Otro que encontré y me gustó: "Mantén en el refrigerador agua con rebanadas de frutas cítricas (limón, naranja) o hierbas como la menta o la salvia (via Twitter @EligeVivirSano).
Como hacen ustedes para mantenerse tomando 8 vasos de agua?
A la próxima
Lucy
No comments:
Post a Comment