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Tuesday 10 April 2012

{Inicio} Mi enemigo No 1

Desde pequeña tomé este líquido, recuerdo que -a la fecha- mi mamá siempre me ha dicho lo malo y dañino que es.. Y casi nunca le he hecho caso al respecto. Lo leo por todos lados, me lo dice toda la gente y debo de aceptarlo que para seguir adelante, este es uno de mis mayores enemigos: "La Coca-cola regular".

He disminuido su consumo, pero tomo un promedio de 2 por semana, y aún sabiendo lo malo que es. Mi nutricionista dice, que aparte de lo dañino que es, contiene mucha cafeina la cual -para mi cuerpo específicamente- me lleva a retener más líquido y por ende no me deja disminuir de peso.


Ahora, tengo que cambiar esto por mi nuevo propósito, y cada vez que tenga ganas de tomarme una, recordaré la voz de este simpático caballero, para acordarme de lo malo que es la Coca-Cola.

Forma parte de sus adicciones la Coca-Cola?

Monday 9 April 2012

{Inicio} de un promedio de 2-3 a 8

Esta semana inicio gradualmente lo que siempre comienzo y que nunca logro terminar. A diferencia de otras veces lo que quiero no son milagros, -e incluso- no quiero presionarme a bajar de peso rápidamente como lo hice en miles de oportunidades (y teniendo resultados favorables que despues se revierten), sino más bien, haciendo elecciones y decisiones más inteligentes.

Debo hacerme un análisis de lo que he ido haciendo bien, mas o menos, o mal, para poder dar un giro en lo que debo de mejorar.

Una de ellas es el AGUA

Ah, que rica que es pero se me OLVIDA!, debo de hacer algo para apuntar cuantos vasos llevo, ya que generalmente no logro cumplir la cuota de 8 vasos; claro, cuando hago ejercicios, aprovecho a aumentar mi cuota; pero es parte de reconocer mis debilidades y en este caso debo de tomar más.

Algunos consejos que tomaré -nuevamente- en cuenta

  • Consejo de mi nutricionista!: Generalmente son 2 litros de Agua, pero lo ideal son 3 litros para lograr resultados.
  • Otro que encontré  y me gustó:  "Mantén en el refrigerador agua con rebanadas de frutas cítricas (limón, naranja) o hierbas como la menta o la salvia (via Twitter @EligeVivirSano).
Como hacen ustedes para mantenerse tomando 8 vasos de agua?

A la próxima

Lucy

Sunday 8 April 2012

{Mensaje} Y aqui estamos...

Luego de Semana Santa, como cada uno de nosotros se compromete a rebajar algunas libritas de más, nosotros hemos pensado hacer algo diferente: tenemos objetivos en común, siempre nos hemos apoyado, y porqué no ahora!

Nuestro objetivo -y en este blog- es mantenernos informadas de nuestra decisión de hacer un Re-Set en nuestras vidas (de un promedio de cuatro décadas); de nuestros cambios sustanciales, radicales o progresivos, de nuestro actual estilo de vida, el cual a diferencia de tener cada día más años, puede afectar nuestra salud.
Cheers!
Porqué "La Liga de la Sandía"... un código nuestro que lo sabrán en su oportunidad
Estamos convencidas que esta etapa la superaremos, encontrando fuentes de motivación, de inspiración, de recuerdos, de convicciones y todo lo demás.

Cuales serán nuestros primeros pasos a nivel general:

MANTENERNOS ACTIVAS
ELECCION DE SANA ALIMENTACION
ENCONTRAR MOTIVACION
COMPARTIR UN POCO DEL TODO EL RESTO

Comenzaremos gradualmente durante la semana del 09 de Abril, 2012

Deseennos suerte!!

Luka
(Lucy y Kari)